Recomendações na prática do exercício físico

1. Utilizar roupa e calçados adequados, de forma a evitar o sobreaquecimento, a desidratação ou lesões nos pés;
2. Avaliar a glicemia antes de iniciar a atividade. Valores de glicemia > 100 mg/dl e <300 mg/dl são recomendados para avançar com segurança;
3. Ajustar a dose de insulina rápida/ ultrarrápida administrada nos 90 minutos antes do início do exercício e após, tendo em conta a duração e intensidade do treino;
4. Ter hidratos de carbono simples para correção de eventuais hipoglicemias;
5. Manter a hidratação adequada durante o exercício;
6. Escolher uma atividade adequada à condição física.

Dra. Joana Costa
Coordenadora da Clínica de Endocrinologia, Diabetes e Nutrição

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