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Viajar para o estrangeiro pode ser uma experiência transformadora. Quer seja por lazer, trabalho, estudo ou voluntariado, cada viagem traz consigo novas descobertas, mas também novos desafios. Quando atravessamos fronteiras, não estamos apenas a entrar em culturas diferentes; estamos a expor o nosso corpo a climas, alimentos, doenças e condições sanitárias a que pode não estar habituado.
Por isso, antes de escolher o itinerário, reservar voos ou fazer planos turísticos, há uma etapa essencial que muitos ignoram: cuidar da saúde antes de viajar. Neste artigo, explicamos tudo o que precisa de saber (e fazer) antes de sair do país, com o apoio da Consulta do Viajante do Hospital Cruz Vermelha.
Leia também: O que é a Consulta do Viajante
Por que é tão importante preparar a saúde antes de uma viagem internacional?
Muitos viajantes partem e confiam apenas no seguro de viagem. No entanto, a prevenção é sempre a melhor forma de evitar imprevistos. Doenças como febre amarela, hepatite A ou dengue são comuns em várias partes do mundo e, muitas vezes, podem ser evitadas com uma consulta médica atempada e uma simples vacina.
Além disso, fatores como o jet lag, mudanças na alimentação, exposição solar intensa ou condições sanitárias diferentes podem afetar o seu bem-estar, especialmente se tiver uma condição de saúde pré-existente.
Preparar-se adequadamente permite:
- Reduzir o risco de doenças infeciosas
- Prevenir emergências médicas no estrangeiro
- Obter informação clara e atualizada sobre o destino
- Viajar com tranquilidade e confiança
Marcar a Consulta do Viajante com antecedência
O primeiro passo deve ser agendar uma Consulta do Viajante, preferencialmente com 4 a 6 semanas de antecedência. Esta consulta é personalizada e tem em conta vários fatores:
- País ou países de destino
- Duração da estadia
- Tipo de alojamento e atividades previstas
- Estado de saúde e histórico clínico do viajante
Durante a consulta, o profissional de saúde irá avaliar o seu risco individual, prescrever as vacinas obrigatórias e recomendadas, indicar medicação preventiva (por exemplo, para malária) e aconselhar sobre segurança alimentar, hidratação, exposição solar, altitude e higiene.
A Consulta do Viajante no Hospital Cruz Vermelha é conduzida por profissionais experientes, habituados a lidar com os mais diversos destinos e perfis de viajantes.
Verificar as vacinas obrigatórias e recomendadas
Nem todas as vacinas fazem parte do Programa Nacional de Vacinação. Algumas só são administradas em contextos específicos, como viagens internacionais. Entre as vacinas mais frequentemente recomendadas ou exigidas, destacam-se:
- Febre amarela: obrigatória para entrada em alguns países da América do Sul e África.
- Hepatite A e B: recomendadas para viagens com contacto com alimentos ou pessoas locais.
- Febre tifoide: comum em regiões com más condições sanitárias.
Além disso, pode ser necessário atualizar vacinas já existentes, como as vacinas contra o tétano ou contra o sarampo.
O Hospital Cruz Vermelha está autorizado a administrar vacinas do Plano Nacional de Vacinação bem como outras vacinas fora do plano, mediante receita médica (leia também: Vacinação no Hospital Cruz Vermelha). Algumas vacinas estão apenas disponíveis em Centros de Vacinação Internacional (e.g. vacina contra a febre amarela) e aí serão administradas após emissão de receita médica.
Preparar um kit de saúde adaptado à viagem
Um kit de primeiros socorros bem preparado pode evitar muitas dores de cabeça. O conteúdo pode variar conforme o destino e o perfil do viajante, mas deve incluir:
- Medicação habitual (com prescrição médica)
- Analgésicos e antipiréticos
- Antidiarreicos e antinauseantes
- Repelente de insetos
- Antissépticos e pensos rápidos
- Protetor solar e hidratante labial
- Sais de reidratação oral
Durante a Consulta do Viajante, o médico pode ajudar a compor um kit personalizado e indicar alternativas locais caso precise de reabastecimento no destino.
Considerar o destino e os riscos associados
Cada região do mundo apresenta desafios distintos. Abaixo estão algumas precauções específicas:
África, América do Sul e Sudeste Asiático
Estas regiões apresentam maior risco de doenças como malária, dengue, zika, febre tifoide e esquistossomose. É essencial reforçar as vacinas, evitar água não potável e usar repelente de insetos.
Regiões de grande altitude (como Andes ou Himalaias)
O corpo precisa de tempo para se adaptar à altitude. O médico poderá recomendar medicação preventiva e dar orientações sobre a aclimatação.
Países frios ou com invernos rigorosos
Risco acrescido de infeções respiratórias, especialmente para pessoas com bronquite, asma ou doenças cardiovasculares. É importante proteger o sistema imunitário e manter-se bem hidratado.
E se tiver uma condição de saúde crónica?
Diabetes, hipertensão, doenças autoimunes ou respiratórias não impedem a viagem, mas requerem cuidados redobrados. Leve consigo um relatório médico atualizado (de preferência em inglês), cópias das receitas médicas, medicação suficiente para toda a estadia (mais uma margem extra) e informações sobre o que fazer em caso de agravamento da doença.
Na Consulta do Viajante, os profissionais do Hospital Cruz Vermelha têm formação para adaptar os conselhos às suas condições clínicas.
Viajar com crianças: mais preparação, mais segurança
As crianças são mais sensíveis a alterações climáticas, alimentares e sanitárias. Antes de viajar, verifique:
- Vacinas obrigatórias atualizadas
- Cuidados com água e alimentos crus
- Necessidade de repelentes e protetor solar pediátricos
- Itens específicos no kit de viagem, como termómetro, medicação em dose infantil, chupetas esterilizadas e fraldas adaptadas ao clima
Leia também: 5 cuidados a ter com as crianças no verão
Não esquecer o seguro de saúde e assistência médica internacional
Embora a preparação médica seja essencial, nenhuma viagem internacional deve ser feita sem seguro. Verifique se o seguro cobre doenças contraídas no estrangeiro, a existência de rede de hospitais ou clínicas no destino e a cobertura de evacuação médica ou repatriamento, se necessário.
A Consulta do Viajante pode ajudá-lo a compreender os aspetos médicos a considerar no seu seguro. Evite correr riscos desnecessários. No Hospital Cruz Vermelha, ajudamos a garantir que a sua viagem começa com o pé direito e com saúde.
A sua viagem começa com saúde: marque a sua Consulta do Viajante através do número +351 217 714 000 ou do formulário de marcações.
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