5 mitos e verdades da saúde mental

A saúde mental é fundamental para o bem-estar e tem impacto em todas os aspetos das nossas vidas. Contudo, e apesar dos avanços na compreensão da mente humana, continuam a existir equívocos e mitos da saúde mental que importam esclarecer. Estes mitos da saúde mental podem perpetuar estigmas, dificultar a procura de ajuda e até comprometer o tratamento adequado.

Neste artigo, vamos explorar e esclarecer 5 mitos e verdades da saúde mental. O objetivo é a promoção de um diálogo informado, empático e aberto sobre a saúde mental, e a compreensão mais precisa das questões que afetam tantas vidas.

Mitos e verdades da saúde mental

“Tenho de estar muito mal ou ser muito doente para tomar medicação psiquiátrica”

Há quem acredite que só deve ser tomada medicação psiquiátrica se estiver “muito mal” ou com um diagnóstico de doença mental grave. No entanto, isso não é verdade. A decisão de tomar medicamentos deve ser tomada em conjunto com um profissional de saúde mental. Este pode avaliar o seu quadro clínico e discutir as opções de tratamento, incluindo se é necessária medicação e/ou sessões de psicoterapia.

“Todos podemos enfrentar desafios de saúde mental em algum momento da vida”

Os problemas de saúde mental não discriminam género, sexo, idade, raça ou classe social. Qualquer pessoa pode enfrentar desafios de saúde mental em algum momento da vida. É importante estar ciente dos sinais e sintomas e procurar ajuda se necessário.

“As pessoas com problemas de saúde mental são perigosas e violentas”

As pessoas com problemas de saúde mental não são mais propensas à violência do que a população em geral. Na verdade, muitas pessoas com problemas de saúde mental são mais vulneráveis e estão em risco de sofrer violência e discriminação. É importante combater o estigma face à doença mental.

“A saúde mental é tão importante quanto a saúde física”

A saúde mental e a saúde física estão intimamente ligadas e ambas são fundamentais para uma vida saudável e feliz. Problemas de saúde mental podem afetar a qualidade de vida e a capacidade de realizar atividades quotidianas. Portanto, é importante cuidar tanto da saúde mental quanto da saúde física.

“A terapia pode ser uma ferramenta poderosa”

A terapia é uma forma eficaz de lidar com problemas de saúde mental, permitindo que as pessoas aprendam habilidades para gerir melhor as suas emoções e comportamentos. Ela pode ser realizada individualmente, em grupo ou em família, e há várias abordagens terapêuticas que podem ser adaptadas às necessidades de cada pessoa. É importante lembrar que a terapia pode demorar algum tempo e exigir dedicação, mas os resultados podem ser muito positivos e muito duradouros.

Ao esclarecermos estes mitos e verdades da saúde mental, abrimos portas para uma conversa mais informada. Reconhecer que a procura de ajuda não é um sinal de fraqueza, mas sim de coragem é fundamental para a construção de uma vida mais saudável, assente no bem-estar.

A saúde mental não deve ser um assunto envolto em tabus, estigmas ou equívocos.

Dr.ª Roberta Frontini
Clínica de Neurociências e Saúde Mental

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