Com o início de mais uma época balnear e o regresso do Verão, a proximidade das férias, a chegada de um tempo mais quente e dias mais soalheiros, começa a adensar-se o desejo de regresso à praia e ao mar.
Indubitavelmente, este hábito em nós tão enraizado, embora não isento de alguns riscos sobejamente conhecidos, revela-se acima de tudo extremamente saudável e importante. Sol, mar e ar livre conjugam-se, nesta época do ano, como estímulos necessários ao bem-estar físico e psíquico.
Benefícios do mar para saúde
Ao mar, especificamente, atribuem-se muitos benefícios para a saúde dos quais se salientam:
- Melhoria da dor e edema dos membros inferiores em casos de doença varicosa;
- Fortalecimento do sistema imunitário;
- Treino cardiovascular com aumento da tolerância ao esforço;
- Alívio dos sintomas das vias aéreas superiores em casos de rinite e sinusite;
- Aumento da capacidade respiratória pulmonar;
- Fortalecimento muscular e melhoria da mobilidade articular nomeadamente em processos inflamatórios;
- Apaziguamento de algumas doenças cutâneas como a psoríase e dermatite atópica;
- Incremento da felicidade e do bem-estar psíquico, promovendo tranquilidade e relaxamento.
É da conjugação de diversos fatores que se condicionam estas respostas do organismo, desde a composição da água do mar, quantidade de sal, iodo, bactérias, algas – passando pela temperatura, a ondulação, associando-se ainda a liberdade de movimentos, o ar livre e a exposição solar.
Assim, com os devidos cuidados e de forma adaptada à condição física e gosto individual, disfrutar da praia e especialmente do mar, acarreta benefícios evidentes para a saúde e bem-estar.
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