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Muitos casais, em algum momento da sua vida em comum, enfrentam dificuldades relacionais significativas. Seja por problemas de comunicação, expectativas desalinhadas, desafios parentais, infidelidade, questões emocionais mal resolvidas ou alterações na intimidade, é natural que surjam períodos de tensão e conflito. No entanto, não é preciso enfrentar tudo sozinho: a Terapia de Casal é uma ferramenta eficaz e baseada na evidência que pode ajudar a restaurar o equilíbrio e promover uma relação mais saudável e satisfatória.
A investigação científica tem demonstrado que os casais que recorrem a acompanhamento terapêutico tendem a melhorar significativamente a comunicação, a reduzir o stress relacional e a desenvolver estratégias de resolução de conflitos mais construtivas. Modelos terapêuticos bem estabelecidos, como a Terapia Cognitivo-Comportamental para Casais (CBCT), têm mostrado resultados muito positivos na promoção da satisfação conjugal (Epstein & Baucom, 2002) e na prevenção de ruturas (Gottman & Silver, 2015).
A quem se destina a Consulta de Terapia de Casal?
A consulta de Terapia de Casal destina-se a casais de todas as idades, orientações sexuais e fases da relação – desde relacionamentos recentes até casais com décadas de convivência. Esta forma de intervenção pode ser útil para:
- Casais em crise ou a considerar a separação;
- Casais que pretendem melhorar a comunicação e fortalecer a ligação emocional;
- Casais em fase de transição (ex: nascimento de filhos, mudanças profissionais, envelhecimento);
- Casais que passaram por situações de traição ou quebra de confiança;
- Casais que desejam prevenir o desgaste relacional, mesmo que não estejam em conflito aberto.
Não é necessário que exista um “problema grave” para recorrer a terapia. Muitos casais procuram este espaço simplesmente para melhorar a qualidade da relação, crescer em conjunto e desenvolver novas competências relacionais. Por outro lado, ir à Terapia de Casal não significa “salvar a relação” obrigatoriamente. Por vezes, a Terapia de Casal pode ajudar a alcançar uma separação mais tranquila.
O que esperar das sessões de Terapia de Casal?
As sessões de Terapia de Casal decorrem num ambiente confidencial, seguro e neutro, onde ambos os membros do casal são convidados a expressar livremente os seus pensamentos, emoções e necessidades. O especialista é um facilitador do diálogo e ajuda a identificar os padrões disfuncionais que possam estar a dificultar a relação.
Entre os principais objetivos da consulta, destacam-se:
- Criar um espaço protegido para a expressão autêntica de emoções e expectativas;
- Melhorar a comunicação verbal e não-verbal;
- Explorar questões individuais que influenciam a dinâmica conjugal;
- Trabalhar a gestão de conflitos e negociação de diferenças;
- Reforçar a ligação emocional, a confiança e a intimidade;
- Reduzir níveis de stress e evitar a deterioração da relação.
Sempre que necessário, o plano de intervenção pode incluir sessões individuais com cada membro do casal, de forma a aprofundar temas pessoais que tenham impacto na vida a dois.
Uma abordagem baseada na ciência e adaptada a cada casal
Na nossa Consulta de Terapia de Casal, seguimos modelos terapêuticos com validação científica, com destaque para a Terapia Cognitivo-Comportamental para Casais (CBCT). Esta abordagem trabalha os pensamentos, emoções e comportamentos que contribuem para o mal-estar conjugal, ajudando o casal a identificar e alterar padrões negativos que dificultam o entendimento mútuo. Cada processo terapêutico é individualizado, respeitando a singularidade e os valores de cada casal. A frequência das sessões, os temas abordados e as estratégias utilizadas são adaptados de acordo com os objetivos definidos em conjunto com o terapeuta.
Quando procurar ajuda?
Alguns sinais de que pode ser útil procurar apoio especializado incluem:
- Discussões frequentes e sem resolução;
- Sensação de afastamento emocional ou solidão dentro da relação;
- Falta de intimidade física ou emocional;
- Dificuldade em tomar decisões em conjunto;
- Sentimentos persistentes de mágoa, zanga ou frustração;
- Desconfiança, ciúmes excessivos ou comportamentos de controlo;
- Desejo de separação por parte de um ou ambos os elementos do casal.
Agende a sua Consulta de Terapia de Casal
Investir na sua relação e em si é investir no seu bem-estar emocional e na qualidade da sua vida. Não adie mais e agende já a sua Consulta de Terapia de Casal. Estamos aqui para ajudar — com profissionalismo, empatia e respeito pela vossa história.
Bibliografia:
- Epstein, N. B., & Baucom, D. H. (2002). Enhanced cognitive-behavioral therapy for couples: A contextual approach. American Psychological Association
- Gottman, J. M., & Silver, N. (1999). The seven principles for making marriage work. Crown Publishers.
Prof. Roberta Frontini
Coordenadora da Psicologia Clínica
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