5 cuidados para proteger a pele no inverno

O inverno é uma época do ano em que a pele está sujeita a condições climáticas extremas. As baixas temperaturas, o vento e o uso frequente de aquecimento podem comprometer a hidratação e a saúde da pele, deixando-a seca, irritada e mais suscetível a problemas.

Para manter a pele protegida e saudável durante os meses mais frios, é essencial adotar uma rotina de cuidados específicos. Descubra os cinco cuidados fundamentais para proteger a sua pele no inverno.

Cuidados para proteger a pele no inverno

1. Mantenha uma hidratação adequada

A hidratação é o pilar para uma pele saudável. Assim sendo, utilize cremes hidratantes ricos em ingredientes como ácido hialurónico, glicerina e manteiga de carité, exceto nas áreas mais oleosas, como a face, em que deve usar cremes adaptados a essa área anatómica.

Estes componentes ajudam a reter a água na pele e a criar uma barreira protetora. Uma pele devidamente hidratada fica menos suscetível a irritações, rachas e vermelhidão, problemas comuns durante os meses mais frios.

Uma hidratação adequada também ajuda a fortalecer a barreira natural da pele, tornando-a mais resistente aos fatores externos. Além dos cremes hidratantes, o uso de óleos corporais pode ser uma boa opção para quem tem pele muito seca.

Aplique o hidratante logo após o banho, enquanto a pele ainda está ligeiramente húmida, uma vez que potencializa a absorção do produto.

2. Utilize proteção solar mesmo no inverno

Engana-se quem pensa que o protetor solar é necessário apenas no verão. Durante o inverno, os raios ultravioleta (UV) continuam presentes e podem causar danos à pele, como envelhecimento precoce e manchas. Além disso, superfícies como neve ou água podem refletir os raios UV, intensificando a exposição.

Os raios UVB, que são mais intensos no verão, podem até ser reduzidos no inverno, mas os raios UVA, que penetram mais profundamente na pele, permanecem constantes durante todo o ano.

Estes raios são os principais responsáveis pelo fotoenvelhecimento e podem até mesmo contribuir para o desenvolvimento de cancros cutâneos. Portanto, proteger a pele é essencial.

Opte por um protetor solar com fator de proteção igual ou superior a 30 e reaplique-o a cada duas horas se estiver exposto ao ar livre. Além disso, escolha produtos que ofereçam proteção contra raios UVA e UVB para garantir um cuidado mais completo.

3. Evite banhos muito quentes

Nos dias frios, é tentador tomar banhos quentes e prolongados, mas esta prática pode remover os óleos naturais da pele, deixando-a ressequida e sensível. Prefira água morna e limite o tempo do banho a cerca de 10 minutos. A pele, especialmente a do rosto e do corpo, precisa destes óleos naturais para manter sua hidratação e proteção.

Os banhos quentes também podem piorar condições como dermatite atópica e psoríase, que tendem a agravar-se durante o inverno. Por isso, a temperatura da água é um fator crucial para manter a saúde da pele.

Além disso, utilize sabonetes suaves e hidratantes para minimizar a agressão à barreira cutânea. Sabonetes com ingredientes naturais, como aveia ou aloé vera, são boas opções para evitar pele ressequida.

4. Adote uma rotina de cuidados adequada

O inverno é uma ótima época para ajustar a rotina de cuidados com a pele, dando prioridade a produtos que ofereçam hidratação e nutrição profundas. Considere incluir os seguintes passos na sua rotina:

• Limpeza: utilize um produto de limpeza suave que não comprometa a barreira natural da pele. Evite produtos que contenham álcool ou fragrâncias artificiais, pois podem causar irritação.
• Esfoliação: realize uma esfoliação ligeira uma ou duas vezes por semana para remover células mortas e facilitar a absorção de hidratantes. Escolha esfoliantes com misturas granulares suaves para evitar agredir a pele.
• Tratamento: aposte em séruns ricos em antioxidantes para combater os efeitos do frio e dos radicais livres. Ingredientes como vitamina C e vitamina E podem ajudar a proteger e regenerar a pele.
• Hidratação: aplique um creme hidratante adequado ao seu tipo de pele, priorizando produtos mais nutritivos se a sua pele for seca. Hidratação noturna com cremes específicos pode ser especialmente eficaz.
• Lábios: não se esqueça de hidratar os lábios com batom hidratante. Produtos com cera de abelha ou manteiga de carité são ótimas opções.

5. Proteja a pele de fatores externos

As condições climáticas do inverno, como o vento e as temperaturas baixas, podem danificar a pele, especialmente as áreas mais expostas, como rosto e mãos. Proteja-se com roupas adequadas:

• Utilize luvas para evitar que as mãos fiquem ressequidas e prevenir a ocorrência de frieiras. As luvas de algodão ou materiais naturais são mais adequados para a pele.
• Use cachecóis para proteger o rosto e pescoço do vento frio. Opte por tecidos que não irritem a pele.
• Prefira tecidos naturais e respiráveis, como algodão, para evitar irritações.

Além disso, mantenha o ambiente controlável com uma humidade equilibrada. O uso de um humidificador pode ajudar a prevenir a secura da pele causada pelo aquecimento artificial. Plantas de interior também podem contribuir para aumentar a humidade do ar de forma natural.

Cuidados específicos para diferentes tipos de pele

Para quem tem pele seca

Dê preferência a produtos mais densos e com alta capacidade de nutrição. Aposte em cremes que contenham óleos naturais, como óleo de amêndoas ou argão.

Para quem tem pele oleosa

Opte por hidratantes leves, para evitar a obstrução dos poros. Mesmo a pele oleosa precisa de hidratação para manter o equilíbrio.

Para quem tem pele sensível

Escolha produtos hipoalergénicos e evite substâncias irritantes, como fragrâncias artificiais. A água termal pode ser um bom complemento para suavizar a pele.

Quando procurar um dermatologista

Apesar dos cuidados diários, algumas pessoas podem notar alterações mais sérias na pele durante o inverno, como irritações persistentes, vermelhidão, entre outros sintomas. Nestes casos, é importante consultar um dermatologista para obter orientações específicas e tratamentos adequados. Condições como eczema e rosácea podem requerer cuidados especializados e agravam, com frequência, no Inverno.

Proteger a pele no inverno é essencial para manter a sua saúde e beleza. Seguir uma rotina de cuidados que inclua hidratação, proteção solar, cuidados com a temperatura da água e a utilização de roupas adequadas pode fazer toda a diferença.

Além disso, ajuste os produtos às necessidades do seu tipo de pele e procure ajuda especializada sempre que necessário. Com estas medidas, é possível enfrentar os dias frios sem comprometer a saúde da sua pele.

Artigo revisto pelo especialista em Dermatologia, Dr. Francisco Ferreira da Silva.

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