O mar e os seus benefícios

Com o início de mais uma época balnear e o regresso do Verão, a proximidade das férias, a chegada de um tempo mais quente e dias mais soalheiros, começa a adensar-se o desejo de regresso à praia e ao mar.

Indubitavelmente, este hábito em nós tão enraizado, embora não isento de alguns riscos sobejamente conhecidos, revela-se acima de tudo extremamente saudável e importante. Sol, mar e ar livre conjugam-se, nesta época do ano, como estímulos necessários ao bem-estar físico e psíquico.

Benefícios do mar para saúde

Ao mar, especificamente, atribuem-se muitos benefícios para a saúde dos quais se salientam:

• Melhoria da dor e edema dos membros inferiores em casos de doença varicosa;
• Fortalecimento do sistema imunitário;
• Treino cardiovascular com aumento da tolerância ao esforço;
• Alívio dos sintomas das vias aéreas superiores em casos de rinite e sinusite;
• Aumento da capacidade respiratória pulmonar;
• Fortalecimento muscular e melhoria da mobilidade articular nomeadamente em processos inflamatórios;
• Apaziguamento de algumas doenças cutâneas como a psoríase e dermatite atópica;
• Incremento da felicidade e do bem-estar psíquico, promovendo tranquilidade e relaxamento.

É da conjugação de diversos fatores que se condicionam estas respostas do organismo, desde a composição da água do mar, quantidade de sal, iodo, bactérias, algas – passando pela temperatura, a ondulação, associando-se ainda a liberdade de movimentos, o ar livre e a exposição solar.

Assim, com os devidos cuidados e de forma adaptada à condição física e gosto individual, disfrutar da praia e especialmente do mar, acarreta benefícios evidentes para a saúde e bem-estar.

Siga a nossa página de Facebook, Instagram, LinkedIn e YouTube e fique a par de tudo o que se passa no Hospital Cruz Vermelha.